Wieloletnia praktyka
Psychoterapia w Chorzowie
Gabinet psychoterapii Piękny Umysł. Wsparcie w trudnych momentach życia.
W gabinecie „Piękny Umysł” w Chorzowie oferuję profesjonalne wsparcie psychoterapeutyczne dla osób dorosłych dostosowane do Twoich potrzeb i problemów.
Proces psychoterapii to proces leczenia oraz odkrywania swoich blokad i swojego potencjału, by skutecznie i świadomie realizować siebie w procesie życia. Wspólnie odbywamy podróż, by zrozumieć moment „utknięcia” i niespełnienia. Reflektujemy i doświadczamy. Dotykamy emocji i czucia ciała, jako podstawowej przestrzeni relacji ze swoim Ja.
Niezależnie od tego, czy zmagasz się z codziennym stresem, trudnymi emocjami, czy poważniejszymi wyzwaniami psychicznymi, jako doświadczona psychoterapeutka z Chorzowa pomogę Ci odnaleźć drogę do pogłębionego samopoznania i odzyskania satysfakcji z życia.
Certyfikowane umiejętności
Kiedy warto rozważyć psychoterapię?
Każdy z nas przeżywa trudne momenty, w życiu. Czasem jednak objawy stresu i psychologiczne trudności uniemożliwiają realizowanie swojego potencjału, utrudniają codzienne funkcjonowanie i mogą być sygnałem do poszukiwania wsparcia:
- Trudności w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami – stres
- Poczucie wyczerpania, problemy ze snem
- Nagłe zdarzenia kryzysowe: żałoba, zdrada, rozwód, utrata pracy
- Zaniżona samoocena i brak wiary w siebie
- Nadmierny lęk przed oceną i krytyką ze strony innych
- Trudności w relacjach z bliskimi i poczucie osamotnienia
- Ciągłe zamartwianie się o siebie, rodzinę i przyszłość
- Obniżony nastrój i brak chęci życia
- Objawy psychosomatyczne – bóle i dolegliwości bez medycznego uzasadnienia
Psychoterapia polega na rozmowie.
Jesteśmy w tym dialogu razem, jesteśmy partnerami.
Wieloletnia praktyka
Jak skutecznie pracuję jako psychoterapeutka w Chorzowie?
Psychoterapia w moim gabinecie opiera się na dialogu i relacji – jesteśmy w niej partnerami. Wspólnie analizujemy Twoje doświadczenia, emocje i przekonania, aby znaleźć źródła problemów i wypracować skuteczne sposoby radzenia sobie z nimi. W swojej praktyce psychoterapeutycznej w Chorzowie stosuję:
- Terapię poznawczo-behawioralną (CBT) – skuteczną w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych i wielu innych trudności.
- Mindfulness i terapię poznawczą opartą na uważności (MBCT) – pomagającą w redukcji stresu i zapobieganiu nawrotom depresji.
- ISTDP – Intensywną Krótkoterminową Psychoterapię Dynamiczną.
- EMDR (Terapia Odwrażliwiania za Pomocą Ruchów Gałek Ocznych) – szczególnie skuteczną w leczeniu traumy i PTSD.
- Techniki trzeciej fali CBT, takie jak ACT (Terapia Akceptacji i Zaangażowania) i DBT (Dialektyczna Terapia Behawioralna).
- Techniki pracy somatycznej i energetycznej.
Wsparcie psychologiczne
Dlaczego warto zaufać właśnie mi?
Profesjonalne
podejście
To ty jesteś najważniejszy więc metody pracy dostosowywane są do twoich potrzeb, a nie odwrotnie.
Pełne
partnerstwo
W procesie terapeutycznym jestem Twoim partnerem, nie ekspertem wydającym polecenia.
Bogate
doświadczenie
W pracy terapeutycznej ze mną dostajesz doświadczenie życiowe oraz najnowsze metody wciąż aktualizowanej wiedzy w profesjonalnych szkoleniach.
Empatyczne
podejście
W mojej pracy psychoterapeuty tworzę bezpieczną przestrzeń opartą na pogłębionej relacji, zrozumieniu, życzliwości i akceptacji.
Bezpieczeństwo i jakość pracy terapeutycznej.
Moja praca jako psychoterapeutki w Chorzowie podlega systematycznej superwizji u dr Ewy Wojtyny – lekarza psychiatry i certyfikowanego superwizora Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej oraz Aliny Neugebauer – superwizora Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, Europejskiego Stowarzyszenia Psychoterapii, z certyfikatem psychoterapeuty ISTDP. Zapewnia to najwyższą jakość usług terapeutycznych zgodnych ze standardami zawodowymi.
Dlaczego warto wybrać psychoterapię w Chorzowie?
Mieszkańcy aglomeracji śląskiej, w tym Chorzowa, Katowic, Siemianowic Śląskich i innych okolicznych miejscowości cenią bliskość gabinetu, co ułatwia regularne uczestnictwo w sesjach. Lokalizacja w centrum Chorzowa zapewnia dogodny dojazd zarówno samochodem, jak i komunikacją miejską. Poza tym prowadzę również praktykę on-line z Polakami, którzy są mieszkańcami Europy i dalszych zakątków świata.
Najczęściej zadawane pytania o psychoterapię.
Na czym polega psychoterapia w gabinecie "Piękny Umysł" w Chorzowie?
Psychoterapia w moim gabinecie to proces oparty na regularnych spotkaniach, podczas których wspólnie pracujemy nad Twoimi trudnościami. Jako doświadczona psychoterapeutka w Chorzowie korzystam z metod i technik trzeciej fali poznawczo-behawioralnej takich jak: MBCT, DBT czy ACT. Pracuję również w podejściu ISTDP – Intensywnej Krótkoterminowej Psychoterapii Dynamicznej. Każda sesja indywidualna trwa 45-50 minut i odbywa się w bezpiecznej, komfortowej atmosferze, sprzyjającej otwartej rozmowie. Sesje ISTDP mogą być kontraktowane na 75 min, natomiast sesje terapii par na 60 min.
Kiedy warto zgłosić się na psychoterapię?
Warto rozważyć psychoterapię, gdy doświadczasz długotrwałych trudności emocjonalnych lub problemów w relacjach, które wpływają na jakość Twojego życia. Mieszkańcy Chorzowa i okolic najczęściej zgłaszają się do mnie z powodu: przewlekłego stresu, lęku, obniżonego nastroju, konfliktów w relacjach, trudności w radzeniu sobie z emocjami czy wydarzeniami traumatycznymi. Nie trzeba czekać na poważny kryzys – psychoterapia jest skuteczna również w przypadku lżejszych, ale uciążliwych problemów.
Ile trwa psychoterapia?
Długość procesu psychoterapeutycznego zależy od charakteru problemu i indywidualnych potrzeb. Krótkoterminowa psychoterapia w Chorzowie może trwać od 12 do 24 sesji jest skuteczna przy określonych, konkretnych trudnościach. W przypadku głębszych, długotrwałych problemów, terapia może trwać dłużej np. do 2 lat. Podczas pierwszych spotkań wspólnie ustalamy przybliżony plan terapii, a regularnie oceniamy postępy i w razie potrzeby modyfikujemy cele.
Czy psychoterapia jest skuteczna?
Tak, skuteczność psychoterapii, zwłaszcza terapii poznawczo-behawioralnej, została potwierdzona licznymi badaniami naukowymi. Jako certyfikowany psychoterapeuta stosuję wyłącznie metody o udowodnionej skuteczności. Efektywność terapii zależy jednak od wielu czynników, w tym regularności spotkań, zaangażowania w proces zmiany oraz dobrej relacji terapeutycznej, nad którą wspólnie pracujemy.
Czym różni się psychoterapia od konsultacji psychologicznej?
Konsultacja psychologiczna to najczęściej jednorazowe lub kilkukrotne spotkanie, mające na celu rozpoznanie problemu bądź podjęcie działań diagnostycznych takich jak testy osobowościowe czy diagnoza m.in. ADHD.
Psychoterapia w Chorzowie to długotrwały proces, składający się z regularnych spotkań, podczas których systematycznie pracujemy nad zmianą schematów myślenia, reagowania i zachowania. W moim gabinecie pierwsze spotkania mają charakter konsultacyjny, po czym przechodzimy do właściwego procesu terapeutycznego.
W moim gabinecie nie wykonuję działań diagnostycznych ani nie wydaję opinii psychologicznych.
Jak psychoterapia pomaga w przypadku zaburzeń lękowych i depresji?
Psychoterapia poznawczo-behawioralna, którą prowadzę w moim gabinecie, jest szczególnie skuteczna w leczeniu zaburzeń lękowych i depresji. Podczas terapii identyfikujemy negatywne wzorce myślenia i zachowania, które podtrzymują objawy, a następnie pracujemy nad ich zmianą. Techniki trzeciej fali CBT, takie jak MBCT czy ACT, pomagają wyjść z błędnego koła zamartwiania się i ruminacji, ucząc nowych sposobów radzenia sobie z trudnymi myślami i emocjami. W przypadku depresji, terapia pomaga odbudować energię życiową i motywację, a także zapobiega nawrotom objawów.
Jak psychoterapia wspiera w walce z wypaleniem zawodowym i problemami ze snem?
Wypalenie zawodowe i problemy ze snem często idą w parze i znacząco obniżają jakość życia. W terapii pracujemy nad ustaleniem zdrowych granic między życiem zawodowym a prywatnym, identyfikacją prawdziwych potrzeb i wartości oraz technikami regeneracji psychicznej. Wprowadzam elementy technik relaksacyjnych i protokoły leczenia bezsenności oparte na terapii poznawczo-behawioralnej. Wspólnie tworzymy indywidualny plan powrotu do równowagi i zdrowia psychicznego, uwzględniający zarówno praktyczne strategie radzenia sobie ze stresem, jak i głębszą pracę nad przekonaniami i wzorcami zachowań, które przyczyniają się do poczucia wyczerpania.
Gdzie znajduje się gabinet psychoterapii "Piękny Umysł" w Chorzowie?
Gabinet psychoterapii „Piękny Umysł” znajduje się w centrum Chorzowa przy ulicy Powstańców 70/1, w dogodnej lokalizacji z dobrym dostępem do komunikacji miejskiej zarówno autobusowej (najbliższy przystanek Chorzów ul. Dąbrowskiego przy kościele św. Ducha), jak i tramwajowej (najbliższy przystanek Chorzów ul. Omańkowskiej).
Gabinet został zaprojektowany z myślą o zapewnieniu komfortowej i dyskretnej przestrzeni do prowadzenia sesji terapeutycznych. Stąd nie ma szyldu na budynku. Wejście do budynku po paru schodkach. W korytarzu krzesełka, gdzie oczekujemy na zaproszenie terapeuty do gabinetu o ustalonej godzinie.
Mieszkańcy Chorzowa, Katowic, Siemianowic Śląskich i okolicznych miast doceniają dogodną lokalizację, która ułatwia regularne uczestnictwo w sesjach psychoterapeutycznych.
