ZAPISY
Trening uważności MBCT
edycja 2023
TRENING UWAŻNOŚCI MBCT
(Mindfulness Based Cognitive Therapy)
Jest to 8 tygodniowy program ćwiczeń, którego intencją jest zatrzymanie trybu działania, który towarzyszy nam na co dzień. Jest szansą na zatrzymanie codziennego biegu i doświadczenie trybu „bycia” z jednoczesnym spotkaniem ze Sobą.
Efektem treningu jest nabycie umiejętności pozwalających na uwolnienie się od objawów napięcia emocjonalnego, stresu oraz budowania rezyliencji i dobrostanu.
UWAGA: Trening Mindfulness nie jest terapią i nie jest wskazany dla osób w ostrym kryzysie bądź stanach psychotycznych, aktywnym uzależnieniu.
Natomiast może wspomóc proces psychoterapii zaburzeń depresyjnych i lękowych, jeśli Twój stan jest stabilny.
Zalecany jest po przebytych epizodach depresyjno-lękowych, jako jedna z najskuteczniejszych metod profilaktyki nawrotów.
Warunki:
Zobowiązanie do codziennej praktyki uważności w warunkach codziennego życia
Dla kogo?
Dla każdego kto chce:
– doświadczyć czym jest Mindfulness
– nauczyć się technik uważności, by poprawić jakość swojego życia
– nauczyć się radzić sobie ze stresem
– zapobiec nawrotom zaburzeń depresyjno-lękowych
– poszukuje inspiracji do bardziej pełnego życia
Kiedy?
Treningi odbywają się cyklicznie, mniej więcej w okresach:
styczeń /marzec; kwiecień/czerwiec; wrzesień/listopad
W piątki 17.30 – 19.30/20.00
(możliwe czwartki)
Gdzie?
Klinika Dobrej Terapii
Chorzów, ul. Stalowa 17/19 Lokal 102
Cena?
1290zł
Jak? Raz w tygodniu: 2-2,5 godziny (w zależności od liczebności grupy) przez 8 tygodni
Dodatkowo w jedną sobotę (po 5 lub 6 sesji) 5-6 godzinny dzień uważności w ciszy
Spędzamy go razem w grupie w celu pogłębienia doświadczenia uważności i osadzenia się w praktyce.
ZGŁOSZENIA:
Prześlij na adres pieknyumyslen@gmail.com bądź sms-em pod nr 509 204 794 swoje imię i nazwisko oraz nr telefonu.
Po skompletowaniu grupy będę się z Tobą kontaktować w celu poznania oczekiwań i wyjaśnienia celów treningu MBCT. Czas rozmów to ok. 10-20 min.